新年新计划!

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大年初一...吃!

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大年初二...吃!

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大年初三...吃!

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大年初四...吃!

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大年初五...吃!


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大年初六...吃!吃!吃!

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新 年的前几天基本都在吃了


大年初八...起床的时候...

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大年初九...进单位大门时...

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转瞬间,

春节假期就结束了,

今天已经开始上班啦!

貌似什么也没留下

除了后来居上的肉肉

空空如也的钱包


新年新计划!


难得的长假

使很多人都容易得

春节假期综合症


小编给您 

以下几个建议


1:调整作息


熬 夜晚起简直是假期标配

晚上赶场子high的不得了

早 上起不来睡到大中午


节后正常的上班时间

让 很多人一下子难以适应

现 在开始就要晚上尽早睡觉啦


建议睡前喝杯热牛奶

洗个温水澡

阅 读一本相当枯燥的书

或者听一节数学课

来帮助你入睡


2:健康饮食


春节期间很多人饮食

没有规律

大 鱼大肉一开始吃就停不下来

聚会时饮酒过度

从 而导致胃肠负担过重


开始上班后

建 议减少海鲜和肉类的摄入

多 吃些绿色蔬菜和水果

让自己的肠胃

也有一个恢复期


3:适当的运动


运动是舒压的好方式

第 一天紧凑忙碌的工作

让人压力山大

那就下班后

来个夜跑或者游个泳


不 但精神上能得到释放

疲劳后的身体

能更好的进入睡眠


4:心理调节


很多人都希望

假期永远不要结束

但是越是这么想

随 之而来的节后综合症状

就会越明显


你 只有明确的告诉自己

不管如何

每 天的工作都如期进行

拿出笔记本或手机

整理并写下工作内容

这样开始上班时

就不会毫无头绪


然 后准备好上班要穿的衣物

检 查包中要带的上班物品

比如U盘、耳机、充电线等小东西


重要的是

不要给自己太大压力

新年新计划!

总之,

假期归来第一天,

难免有些不适应,

还是默默地加油吧!

祝小伙伴们 开工大吉!


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苏
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